YOGA
Un moment pour respirer, ralentir et revenir un peu à soi. Le Yoga invite à relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver de l'espace dans le corps comme dans l'esprit. Ici, chacun.e pratique à sa façon, selon son énergie,
ses besoins et son envie du moment, dans une ambiance douce et accessible.
Parce qu'ici, ce n'est pas vous qui vous adaptez au Yoga, c'est le Yoga qui s'adapte à vous.
COURS DE YOGA COLLECTIFS
LE YOGA POSTURAL
Hatha Yoga
Une pratique posturale traditionnelle, où l’on tient chaque posture, en prenant le temps de respirer et de ressentir. Cette pratique complète vise à un rééquilibrage de l’ensemble du corps et de l'esprit, et parcourt tous les aspects du yoga (tonicité, souplesse, respiration, relaxation, méditation, textes philosophiques).
LE YOGA EN MOUVEMENT
Yoga Vinyasa & autres flows
Une pratique dynamique et cardio où les postures s'enchaînent en fluidité, sur des rythmes plus ou moins lents, des flows libres et créatifs, et le souffle qui guide le mouvement.
En plus du Yoga Vinyasa classique et accessible à tous, on propose différentes pratiques originales et aux personnalités variées !
Le POWER Yoga : Vinyasa intensif (type Ashtanga Vinyasa). . Enchaînement dynamique de postures avec un travail spécifique sur la fluidité, la mobilité, la tonicité et le cardio.
Pratique dynamique qui suppose une première connaissance des postures de base.
Le Yoga *CHANGE PERSPECTIVE* : méthode moderne et profondément tonique, qui invite à découvrir le yoga sous un nouvel angle. Créée en 2013 par Mathieu Boldron.
Pratique dynamique qui suppose une première connaissance des postures de base.
Le Yoga YIN & YANG : une première partie de Vinyasa flow (le yang), suivi d'une deuxième partie plus lente au sol avec des étirements intenses et une dimension plus introspective.
Le Yoga FUSION : méthode pluri-disciplinaire proposant un mix de Vinyasa, Hatha et Pilates, une méthode fluide, profonde et efficace.
LE YOGA REGENERANT
Reposer, soutenir, réparer l'organisme
Le Yoga DOUX : une pratique pour reposer et soutenir le corps, en mixant différents courants comme le yoga régénérateur, le yoga thérapeutique ou encore le yoga hormonal. Des postures douces principalement au sol, une place plus importante laissée à la respiration (pranayama), à la relaxation et aux techniques de méditation.
Le YIN YOGA : Une pratique plus introspective avec des postures tenues au sol sur une durée plus longue, des étirements plus intenses, et un travail complémentaire sur les fascias et les méridiens.
L'Atelier SIGNATURE
Yoga
Horaire 10h15 - 12h15 (2h)
Accueil à partir de 9h30 avec boissons et encas offerts
Prix 40€ ou 2 séances de votre carnet
L'Atelier Signature du Studio est un RDV mensuel de 2h pour approfondir vos connaissances sur un sujet, qu'il soit technique ou santé/bien-être :
Des explications claires pas à pas pour comprendre, des astuces et conseils pour essayer à son rythme, en tout ou partie, et pour continuer à explorer. Une ambiance détendue, conviviale et participative
Les thèmes des ateliers sont précisés sur notre APPLI de réservations en ligne, sous le descriptif des Ateliers Signature.
Quelques exemples de thèmes abordés : santé du dos, système immunitaire, yoga hormonal, inversions & équilibres, ouverture du coeur etc.
YOGA & MATERNITE
La méthode Dr. DE GASQUET propose une pratique totalement sécurisée et adaptée à la physiologie de la femme pendant cette période de vie si spéciale qu’est l'arrivée de la maternité.
Yoga prénatal Dr. De Gasquet
Des séances adaptées pour vous aider à mieux vivre les petits maux de grossesse et rester en forme jusqu'à l'accouchement, apprendre à adapter les gestes de la vie quotidienne, se détendre, et vive de bons moments de partage avec les autres participantes.
Yoga postnatal Dr. De Gasquet
Des séances de yoga recommandées dès la sortie de la maternité, avant même la rééducation du périnée. Un temps pour souffler,(re)mobiliser son corps en douceur, en prendre soin, se le réapproprier, tout en pouvant s'arrêter si besoin pour un câlin ou une tétée avec bébé.
Le tout dans le plaisir de partager avec les autres mamans participantes.
YOGA EN FAMILLE
Activité enfants-parents - Séance mensuelle à prix libre
Des séances ludiques et variées autour d'une histoire ou d'un voyage, pour stimuler l'imaginaire, renforcer le lien enfant-parent et aborder par la complicité, les rires et le partage les postures et notions essentielles comme les émotions, la confiance, le bien vivre ensemble etc
Les grands-parents, oncles et tantes, nounous, baby-sitters etc sont les bienvenu.e.s !
Séances individuelles
Sur rendez-vous. A partir de 70€ en séances à l'unité, prix dégressif en fonction du nombre de séances.
Ces séances sont ciblées sur vos besoins : souplesse, tonicité, gestion du stress ou des émotions, équilibre hormonal, travail de posture et de mobilité, préparation ou récupération en complément d'une autre activité sportive, préparation aux examens, bien-être, diminution des douleurs (douleurs articulaire, maux de dos, douleurs musculaire…) … nous faisons le point ensemble et nos professeur.e.s vous crée des séances sur mesure, ces séances peuvent se faire à votre domicile, en extérieur ou au Studio Fontainebleau.
Contactez Andréa au 06.64.23.80.16 pour plus d'informations.
