YOGA
La pratique du Yoga permet un juste équilibre entre renforcement musculaire et souplesse,
pour une sensation de bien-être corporel immédiat.
Ce n'est pas vous qui vous adaptez au yoga mais bien le yoga qui s'adapte à vous
pour vous apporter exactement ce dont vous avez besoin !
Les exercices de respiration, la relaxation et la méditation viennent compléter les bienfaits des postures et vous apporter détente et apaisement, retour à soi et réduction du stress quotidien.
YOGA
Hatha Yoga
Par Andréa Filipe
Une pratique posturale traditionnelle, où l’on prend le temps d’aborder et de tenir les postures une à une, pour un rééquilibrage de l’ensemble du corps par une pratique complète (tonicité, souplesse, respiration, relaxation, méditation).
Yoga Vinyasa
Par Andréa Filipe
Une pratique en mouvement, plus dynamique et cardio, où les postures s'enchaînent en fluidité et en synchronisation avec la respiration.
Le Week-end Flow du vendredi soir : une séance idéale pour décompresser de la semaine et commencer le week-end plein.e dans la légèreté (focus sur le relâchement des tensions, la mobilité et l'ouverture).
Yoga Zen
Par Andréa Filipe
Une pratique plus introspective qui permet de relâcher les tensions profondes du corps et de l'esprit. Des postures principalement au sol, une place plus importante laissée à la respiration (pranayama), à la relaxation et aux techniques de méditation.
Yoga Yin & Yang
Par Andréa Filipe
Un mix parfait pour une séance 2 en 1 !
Une partie de Vinyasa flow dynamique (le Yang), suivi d'une partie de Yin Yoga (postures tenues au sol d'étirement intense, travail sur les fascia et méridiens).
L'Atelier SIGNATURE
Yoga
Par Andréa Filipe
Horaire 10h15 - 12h15 (2h) 1 samedi par mois
Accueil à partir de 9h30 avec boissons et encas offerts
Prix 40€ ou 2 séances de votre carnet
L'Atelier Signature du Studio est un RDV mensuel de 2h pour approfondir vos connaissances sur un sujet, qu'il soit technique ou santé/bien-être :
Des explications claires pas à pas pour comprendre, des astuces et conseils pour essayer à son rythme, en tout ou partie, et pour continuer à explorer. Une ambiance détendue, conviviale et participative
Les thèmes des ateliers sont précisés sur notre APPLI de réservations en ligne., sous le descriptif des Ateliers Signature.
LE YOGA & la parentalite
Yoga prénatal De Gasquet
Par Andréa Filipe
Des séances adaptées pour vous aider à mieux vivre les petits maux de grossesse et rester en forme jusqu'à l'accouchement, apprendre à adapter les gestes de la vie quotidienne, se détendre, et vive de bons moments de partage avec les autres participantes. La méthode DE GASQUET propose une pratique totalement sécurisée et adaptée à la physiologie de la femme pendant cette période de vie si spéciale qu’est la maternité.
Yoga en famille
Par Andréa Filipe
Des séances ludiques et variées autour d'une histoire ou d'un voyage, pour stimuler l'imaginaire, renforcer le lien enfant-parent et aborder par la complicité, les rires et le partage les postures et notions essentielles comme les émotions, la confiance, le bien vivre ensemble etc.
Séances individuelles
Yoga ou Sonothérapie
Par Andréa Filipe
A partir de 70€ en séances à l'unité, prix dégressif en fonction du nombre de séances
Ces séances sont ciblées sur vos besoins : souplesse, tonicité, gestion du stress ou des émotions, équilibre hormonal, travail de posture et de mobilité, préparation ou récupération en complément d'une autre activité sportive, préparation aux examens, bien-être, diminution des douleurs (douleurs articulaire, maux de dos, douleurs musculaire…) … nous faisons le point ensemble et notre professeure vous crée des séances sur mesure, ces séances peuvent se faire à votre domicile, en extérieur ou au Studio Fontainebleau.
Contactez Laure au 06.64.23.80.16 pour plus d'informations.
