Pilates & Forme
Chez nous, le mouvement ne se vit ni comme une contrainte, ni comme une punition. Pilates, renforcement, mobilité, cardio ou pratiques plus douces : chacun.e peut trouver une façon de bouger qui lui fait du bien.
Dans une ambiance chaleureuse et décomplexée, on vient se renforcer, respirer, se dépasser parfois…
Toujours dans la bonne humeur et le plaisir de bouger.
Parce que prendre soin de soi peut aussi être vivant, joyeux et profondément humain.
Pilates & CO
PILATES
Le Pilates pour se tonifier, s'affiner et réduire ses douleurs !
Améliorez votre posture, renforcez vos muscles profonds et notamment votre sangle abdominale, diminuez les douleurs articulaires et dorsales !
La pratique régulière du Pilates permet non seulement d'améliorer son confort au quotidien mais aussi de tonifier et d'affiner sa silhouette !
PILATES DOUX
Une version douce et fluide du Pilates, axée sur la détente, la respiration et le recentrage. On mobilise le corps en douceur, on relâche les tensions et on ressort plus calme, plus présent, plus aligné. Parfait pour ralentir et se reconnecter à soi. L’idéal quand on a besoin de bouger tout en prenant soin de son équilibre intérieur.
PILOXING
Un cocktail explosif de Pilates, Boxe et danse ! Le Piloxing mêle cardio et renfo pour brûler des calories, sculpter le corps et libérer les tensions. C’est fun, énergique et terriblement défoulant. Envie de te défouler et de sortir pleine d’énergie ? Ce cours est pour toi !
PILATES & MATERNITE
Un moment tout doux pour prendre soin de soi et de sa maternité.
Pilates prénatal
Une pratique sécurisée et adaptée pour bouger en douceur avant l'accouchement : respiration, posture, travail du périnée, mobilité du bassin et renforcement doux.
Pilates postnatal avec bébé
Une bulle de douceur pour se reconnecter à son corps, sans se séparer de son bébé. On renforce en douceur la sangle abdominale, le périnée, on respire, on bouge… et on partage un temps précieux avec son enfant.
FORME & CO
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Un cours complet pour gainer, tonifier et renforcer l’ensemble du corps. On y travaille les bras, les jambes, les abdos, le dos… sans pression, chacun à son rythme ! L’objectif : se sentir plus fort·e, plus stable, et bouger avec plus d’aisance au quotidien.
Un cours dynamique qui donne confiance en son corps, séance après séance.
CUISSES - ABDOS - FESSIERS
Un cours ciblé pour renforcer et tonifier le bas du corps : jambes, ventre, fessiers. Rythmé, motivant, et efficace ! On transpire un peu, on rigole beaucoup, et on sent vite les résultats.
Un boost d’énergie pour galber sa silhouette sans se prendre au sérieux.
L'Atelier SIGNATURE
Pilates & Forme
Prix 40€ ou 2 séances de votre carnet
L'Atelier Signature du Studio est un RDV mensuel de 2h pour approfondir vos connaissances sur un sujet, qu'il soit technique ou santé/bien-être :
Des explications claires pas à pas pour comprendre, des astuces et conseils pour essayer à son rythme, en tout ou partie, et pour continuer à explorer. Une ambiance détendue, conviviale et participative
Les thèmes des ateliers seront affichés 2 mois avant , voici les thématiques qui seront abordées
Technique & Progression // Santé & Prévention // Challenge & Intensité
Séances individuelles
Sur rendez-vous. A partir de 70€ en séances à l'unité, prix dégressif en fonction du nombre de séances
Ces séances sont ciblées sur vos besoins : perte de poids, renforcement musculaire, travail de posture et de mobilité, amélioration de la souplesse, préparation sportive, bien-être, diminution des douleurs (douleurs articulaire, maux de dos, douleurs musculaire…).
Nous faisons le point ensemble et nos professeur.e.s vous créent des séances sur mesure, à votre domicile, en extérieur ou dans notrte salle au Studio Fontainebleau.
Contactez Laure au 06.64.18.66.94 pour plus d'informations
